مبارك عليكم الشخر اخوتي اليوم سنتطرق الى كيفية التغلب على العطش في رمضان و نحن طبعا نعيش هاته الايام جوح حار في رمضان
1- حاول شرب الماء في اليل بعد الافطار الى وقت السحور بمعدل كأس واحدة كل ساعة
2- حاول تجنب السحور بالاطعمة المالحة و التي تمتص الكثير من الماء فلجسم
3- حاول قدر المستطاع اكل الخضروات و الفواكه الغنية بلمياه و الالياف كاعنب و التفاح و الخوخ
4- تجنب القلق و التوتر و الحركة الكبيرة التي تفقدك الكثير من الماء عن طريق التعرق
اتمنى ان اكون افدتكم اخوتي لنا لقاء آخر تحياتي لكم من منتديات ميلة الجزائرية
